最近色々と本当にお世話になっている、
パーソナルトレナーのしのぶちゃん♪
毎週土曜日早朝のトレーニングに
参加させてもらってます。
こつこつと通うことで、
少しずつ体力と筋力が
付いてきたと思います。
40代の今、
これから50代、60代を健康に
過ごしていくためには、
日々の筋トレがとても重要になってきますよね。
特に太ももの裏
ハムストリングスを鍛えることにより
細胞内の微生物 ミトコンドリアが増え、
エネルギー生産量がUPして
疲れにくい身体をつくり、
老化も防いでくれる♪
最近、身体を動かすのが気持ちよく
毎日のビーチウォークが日課になりました。
家からビーチまで程よい距離
景色も最高です♪
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